10 setembro 2012

#4 .º dia de 14

Ora o 4.º dia foi um pouco diferente.
Porque perguntam-me vocês?
Porque não fiz exercicio físico e  o jantar também foi alterado.

Pequeno-almoço(08.30h)
iogurte com aveia e sementes de girassol;

Lanche (10.30h)
2 bolachas/galetas de milho;

Almoço (12.30h)
peito de frango grelhado com legumes salteados
1 café;

Lanche 1 (16.00h)
1 iogurte liquido de soja;

Lanche 2 (18.00h)
2 bolachas integrais

Jantar (20.00h)
costeleta grelhada com legumes salteados.

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