10 setembro 2012

# 7.º dia de 14

Ora bem, segunda-feira yeah...

Vou ser absolutamente sincera com vocês, hoje acordei cheia mas cheia de fome....

Mas até me portei bem no pequeno-almoço, fiz asneira foi nos lanches... Buáaaaaaa :-(









Pequeno-Almoço (8.00h)
iogurte natural de soja com aveia;

meia papaia;


Lanche (10.00h)
Não contei mas comi para ai meio pacote de tostas de soja integrais... 'Tá MAL.... Grrrrrr

Almoço (12.30h)
Atum, ovo cozido e salada;
Café

Lanche1 (15.30h)
2 bolachas de soja integrais;

Lanche2 (17.30h)
Barra de cereais

Jantar (20.30h)
Batido com uma banana+ copo de proteína isolada de soja

Exercícios:

* 20 minutos de eliptica;
* 20 minutos de bicicleta estática;
e Abs (acabei por não completar as séries porque, não sei como nem onde, hoje ou ontem devo ter dado algum jeito, que estou com uma dor no peito que até custa respirar...Dor vem da coluna pois quando alongo corpo inclinando-o para a direita nem consigo respirar...Espero amanhã estar melhor)



Quanto peso perdi?Quantos cm?

* Vá digam-me os vossos palpites.

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