18 setembro 2012

E APÓS OS 14 DIAS...

Eu disse e cumpri, cá estou eu para vos falar da 2.ª semana da quase dieta das proteínas.

Como já vos tinha dito num texto anterior, alterei um pouco a alimentação, introduzindo um hidrato de carbono ao almoço, as frutas ao lanche e alternando o jantar entre batido e refeição de prato.

Assim sendo o plano foi cumprido, e os meus resultados foram os seguintes:

Peso: 59 (ficou igual)
Anca: 95.5 (perdi MEIO CENTIMETRO)
Perna: 54 (perdi MEIO CENTIMETRO)
Barriga: 79 (perdi UM CENTIMETRO)
Cintura:77 (ficou igual)
Peito: 93 (ficou igual)

Ora ai está, não perdi peso, fixe, mas PERDI CM, mais fixe ainda....E melhor ainda onde queria perder, claro que não foi muito mas tendo em conta que até comi pizza na 6.ªf passada, até que não correu nada mal...
Vai tudo de aprender a compensar, abusa-se num dia, faz-se uma alimentação mais cuidada no dia seguinte.
O equilíbrio passa por ai, claro sempre associado ao EXERCÍCIO FÍSICO,  que é um factor muito muito importante.




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