05 novembro 2012

ATUALIZAÇÃO PROCESSO - RECUPERAR BOA FORMA

Tinha prometido e cá vai.
A atualização do meu processo de recuperação da boa forma devido à gravidez.
 
Como sabem é sempre um processo lento e demorado e desengane-se quem pensa que existem pílulas milagrosas e que se recupera a boa forma de um mês para o outro (isso só mesmo as famosas com a ajuda do patrocínio de grandes clínicas).
 
Desde que tive autorização médica comecei a fazer exercício físico 5 dias por semana, fazia cerca de 45minutos de trabalho aeróbico e 30 minutos de muscular, e assim foi até que a minha princesa começou a não deixar a mãe treinar e muito menos descansar :-D
Ficou doente e desde então não tenho consigo treinar, é verdade...
À praticamente dois meses que não treino continuamente, ora consigo treinar uma semana ora passo duas semanas sem conseguir treinar...
E além da falta de treino sinto imensa falta do MERECIDO DESCANSO... Já não sei o que é dormir uma noite completa ando de rastos...
 

É de facto muito difícil conjugar as noites acordada, com o exercício físico, as tarefas domésticas, o emprego...Por exclusão de partes o exercício tem ficado para segundo plano (muito contra minha vontade), mas a verdade é que quando tenho um tempinho aproveito para dormir para conseguir aguentar o dia....
 
Quando voltarei aos treinos??? Sinceramente não sei, mas espero conseguir voltar a treinar pois sabia me mesmo bem...
 
Agora vamos à actualização das medidas e peso:
 
Em 18/09/2012:
 
Peso: 59 kg
Anca: 95.5 cm
Perna: 54 cm
Barriga: 79 cm
Cintura:77 cm
Peito: 93 cm

 Actualmente: (Mês e meio depois)
 
Peso: 56.5 kg (PERDI 2,5KG)
Anca: 94 cm (PERDI 1,5CM)
Perna: 51 cm (PERDI 3CM) bUÁAAAAA :-(
Barriga: 77 cm (PERDI 2CM) POUQUINHO :-(
Cintura: 67 cm (PERDI 10CM) YES :-)
Peito: 93 cm (IGUAL) AQUI NÃO ME IMPORTAVA DE PERDER, MAS NÉPIA....LOL :-D

Gente emagreci e não fiz mesmo nada por isso, acho que é mesmo por dormir pouco e andar muito cansada, e confesso não me alimento muito, nem bem ( tenho comido pouco, porque não tenho muita paciência para andar a cozinhar e normalmente confeciono refeições que sejam rápidas e por vezes os hidratos de carbono (arroz ou massa) ficam postos de lado, principalmente à noite, vai um leite de soja com cereais e está arrumado, sei que é errado e não ajuda a manter a forma, mas na maioria dos dias não há energia para mais nem para melhor...
 
A minha intenção agora:

- Aumentar massa muscular + peso para 60kg (mas de músculo não de gordura);
- Reafirmar  (pois apesar de magra estou mole do pescoço aos pés) LOL :-D
- Aumentar cm das pernas;
- Reduzir cm da barriga e reafirmar;
 


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