31 julho 2017

Pão no microondas

Imaginem que vos dá uma tremenda vontade de comer pão, mas como estão na luta para perder peso, nem se atrevem a passar perto da padaria para não cair em tentação...
A tortura acaba agora😁
 Receitinha de pão no microondas que fica on top👍



Ingredientes
2 ovos
2 c.s de iogurte caseiro
1 c.s rasa de chia
Temperos naturais a gosto
2 c.s de aveia em flocos
1 c. café de fermento em pó

Preparação
Num recipiente que possa ir ao microondas, bata com o garfo os ovos. Acrescente o iogurte, os temperos, ate ficar uma massa lisa. Depois a chia, a aveia e o fermento por último. Coloque no microondas com uma tampa própria para microondas por aproximadamente 2:30 min. Retire com cuidado, corte ao meio, coloque o recheio desejado e para dourar na tostadeira.

03 julho 2017

A sindrome do intestino irritável depois do segundo filho

Confesso que já me tinha habituado a viver sem grandes sintomas da sii, no entanto após 5anos de quase sem sintomas nenhuns, agora vai parir o segundo filho e voltam os sintomas...
Fica tudo mais dificil de gerir,
Com duas crianças, noites mal dormidas, qualquer fuga na alimentação é motivo para diarreia, cólicas, arrepios, perca de forças...e depois o dia seguinte tb é sempre mais dificil porque sentimo nos com pouca força e sem energia...
Mas vamos lá tentar controlar esta tripa novamente...
Never give up💪